הסיפור שלי
היי, אני אדיר ברק- מאמן כושר ובעלים של חדר כושר פרטי ברמת גן. בוגר בית הספר למקצועות הספורט.
את הסטודיו שלי הקמתי באוגוסט 2017 מתוך אהבה ואמונה במקצועיות, דייקנות והתמדה בכושר.
במהלך שנות פעילות הסטודיו, אני עובד עם מגוון האוכלוסיות.נשים,גברים ילדים ונוער.
בשנים האחרונות, לאחר שנות ניסיון, מספר השתלמות וידע נרחב שצברתי עם הזמן, אני עובד עם ספורטאים פעילים, מתאמנים לאחר פציעות, ובנוסף עם אוכלוסיית הגיל ה-3.
אני מאמין שספורט זה משמעת, התמדה וכוח רצון ועם מוטיבציה ואימונים מקצועיים ומדויקים שיתאימו עבורכם, נוכל יחד להגיע רחוק ולראות את הספורט כדרך חיים.
כשאתם מצטרפים אלינו, אתם לא מצטרפים רק לחדר כושר לאימונים, אתם מצטרפים לבית, למשפחה.
ADIR BARAK - אדיר ברק
בעלים ומנהל כללי של מרכז הכושר והבריאות.
בוגר בית הספר למקצועות הספורט, מאמן כושר בהכשרתו ושחקן כדורסל בעברו.
בעל נסיון רב באימוני כוח ולימוד טכניקת אימון. ליווי מתאמנים הזקוקים לשיקום לאחר פציעות, מלווה ספורטאים לאימון מתקדם הן בתחום הבריאות והכושר והן על עבודה מנטלית עם הספורטאי.
בעל ניסיון רב עם פציעות ספורט ושיקומם, מדריך לאורח חיים בריא.
מאמן נשים וגברים, ילדים ונוער כאחד.
SHIRA BARAK - שירה ברק
בעלים ומנהלת מקצועית של מרכז הבריאות והכושר בדגש על תחום הפילאטיס.
בוגרת בית הספר למקצועות הספורט, מאמנת כושר, מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים.
בעלת הכשרה לעבודה עם נשים בהיריון ולאחר לידה, בעלת ניסיון רב עם אוכלוסייה עם מוגבלויות, מתמחה באימוני כוח לנשים ובאורח חיים בריא. בנוסף מדריכת זומבה ילדים ומבוגרים.
תכנית אימון כוח (קלאסית), הכוללת תרגילי חדר כושר כגון: סקווט, דדליפט, לחיצות חזה, משיכות פולי לפנים ולחיצות כתפיים, נמצאה כיעילה בשיפור היכולת האנאירובית והיעילות המכנית בקרב אוכלוסייה לא מאומנת ומאומנת תוך מיקוד בכוח השריר וביכולתו.
★★★★★הגעתי לסטודיו לפני כמעט שנתיים חסרת נסיון, בלי קשר לספורט בכלל.
מאז שהצטרפתי התמכרתי לאימונים ולספורט!
כל אימון מועבר בצורה הכי מדויקת ומותאם לכל מתאמן, היחס האישי מורגש בכל פעם שמישהו נכנס לסטודיו - ואפשר לומר שזה לגמרי הבית !
★★★★★את הסטודיו לפילאטיס גיליתי במקרה. הייתי בדרך חזרה הביתה וראיתי שלט של הסטודיו.
הגעתי לשיעור ניסיון אחרי שבוע ששכנעתי את עצמי לתת לזה צ'אנס. האימון הראשון היה קשה אבל לאט לאט השתפרתי, בזכות המדריכות (בניצוחה של שירה המדהימה) מעבירות את השיעורים ברמה מקצועית גבוהה מאוד, בנועם וביחס אישי. הן מקפידות על הדרכה אישית, מוקפדת ומותאמת ולמרות שהשיעור ניתן במסגרת קבוצתית. היום אני מתאמנת פעמיים בשבוע קבוע ולא מוותרת! אני סובלת מכאבי גב תחתון ובזכות אימוני הפילאטיס זה עוזר לי לשמור על הגב ועל יציבה זקופה. אני מקווה שעוד אנשים יתנו צ'אנס לפילאטיס כי ברגע שמתחילים מתמכרים! זה בהחלט אחד הדברים המושלמים שעשיתי לגוף שלי וכפועל יוצא לנפש.
