הסיפור שלנו
שירה ואדיר ברק- מאמני כושר ובעלי מתחמי כושר ובריאות ברמת גן. בוגרי בית הספר למקצועות הספורט.
את הסטודיו הראשון שלנו הקמנו באוגוסט 2017 מתוך אהבה ואמונה במקצועיות, דייקנות והתמדה בכושר.
בשנת 2020, הקמנו את הסטודיו לפילאטיס מכשירים המתקדם ביותר ברמת גן.
השילוב המדויק בין אימוני כוח לבין פילאטיס מכשירים, תוך עבודה נכונה ושמירה על בריאותכם תביא אתכם להישגים מדהימים בתחום הבריאות והכושר.
ADIR BARAK - אדיר ברק
בעלים ומנהל כללי של מרכז הכושר והבריאות.
בוגר בית הספר למקצועות הספורט, מאמן כושר בהכשרתו ושחקן כדורסל בעברו.
בעל נסיון רב באימוני כוח ולימוד טכניקת אימון. ליווי מתאמנים הזקוקים לשיקום לאחר פציעות, מלווה ספורטאים לאימון מתקדם הן בתחום הבריאות והכושר והן על עבודה מנטלית עם הספורטאי.
בעל ניסיון רב עם פציעות ספורט ושיקומם, מדריך לאורח חיים בריא.
מאמן נשים וגברים, ילדים ונוער כאחד.
SHIRA BARAK - שירה ברק
בעלים ומנהלת מקצועית של מרכז הבריאות והכושר בדגש על תחום הפילאטיס.
בוגרת בית הספר למקצועות הספורט, מאמנת כושר, מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים.
בעלת הכשרה לעבודה עם נשים בהיריון ולאחר לידה, בעלת ניסיון רב עם אוכלוסייה עם מוגבלויות, מתמחה באימוני כוח לנשים ובאורח חיים בריא. בנוסף מדריכת זומבה ילדים ומבוגרים.
ליבי גורדון
מדריכת יוגה מזה 20 שנים. חיב את עולם היוגה, הנשימה והמדיטציה. פותחת כל יום ומסיימת את היום בתרגול מדיטציה.
שי צולר
מאמנת כושר, מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים קלאסי.
אור כהן
עולם התנועה כולו והפילאטיס בפרט, הם המקום הבטוח שלי. אני מאמינה שהדרך הכי טובה להכיר את עצמנו ולצמוח היא דרך הכרת הגוף שלנו ויכולתיו. הגוף שלנו הוא המכונה הכי חזקה שיש.
אחת המטרות של פילאטיס היא יצירת מערכת גופנית מאוזנת. איזון נוצר, בין היתר, על-ידי הפעלה של שרירים "רדומים" וויסות של שרירים אשר עובדים יתר על המידה. לפעמים יש צורך ללמוד גם הפעלת שריר בתזמון שונה מין הרגיל. ללמוד איך לנוע בצורה שונה דורש יצירת דפוסים חדשים או שינוי של דפוסים קיימים במערכת העצבים שלנו. שינוי הדפוס הוא, באופן המילולי ביותר של המשפט, שינוי של האופן בו המוח פועל.
תכנית אימון כוח (קלאסית), הכוללת תרגילי חדר כושר כגון: סקווט, דדליפט, לחיצות חזה, משיכות פולי לפנים ולחיצות כתפיים, נמצאה כיעילה בשיפור היכולת האנאירובית והיעילות המכנית בקרב אוכלוסייה לא מאומנת ומאומנת תוך מיקוד בכוח השריר וביכולתו.
★★★★★הגעתי לסטודיו לפני כמעט שנתיים חסרת נסיון, בלי קשר לספורט בכלל.
מאז שהצטרפתי התמכרתי לאימונים ולספורט!
כל אימון מועבר בצורה הכי מדויקת ומותאם לכל מתאמן, היחס האישי מורגש בכל פעם שמישהו נכנס לסטודיו - ואפשר לומר שזה לגמרי הבית !
★★★★★את הסטודיו לפילאטיס גיליתי במקרה. הייתי בדרך חזרה הביתה וראיתי שלט של הסטודיו.
הגעתי לשיעור ניסיון אחרי שבוע ששכנעתי את עצמי לתת לזה צ'אנס. האימון הראשון היה קשה אבל לאט לאט השתפרתי, בזכות המדריכות (בניצוחה של שירה המדהימה) מעבירות את השיעורים ברמה מקצועית גבוהה מאוד, בנועם וביחס אישי. הן מקפידות על הדרכה אישית, מוקפדת ומותאמת ולמרות שהשיעור ניתן במסגרת קבוצתית. היום אני מתאמנת פעמיים בשבוע קבוע ולא מוותרת! אני סובלת מכאבי גב תחתון ובזכות אימוני הפילאטיס זה עוזר לי לשמור על הגב ועל יציבה זקופה. אני מקווה שעוד אנשים יתנו צ'אנס לפילאטיס כי ברגע שמתחילים מתמכרים! זה בהחלט אחד הדברים המושלמים שעשיתי לגוף שלי וכפועל יוצא לנפש.
