הסיפור שלי
היי, אני אדיר ברק, מאמן כושר ובעלים של חדר כושר פרטי ואינטימי ברמת גן.
האהבה שלי לעולם הכושר התחילה ממקום מאוד אישי, מהצורך שלי להשתנות, להתחזק, ולגלות את עצמי מחדש דרך הגוף.
בשנת 2017 הקמתי את הסטודיו, מתוך אמונה אמיתית בכוח של התמדה, מקצועיות ודיוק. לא רק באימון, אלא בחיים בכלל.
מאז ליוויתי מאות מתאמנים ומתאמנות, נשים, גברים, נוער, ילדים, ספורטאים פעילים וגם כאלה שחשבו שכושר זה "לא בשבילם". עבדתי עם אנשים אחרי פציעות, עם בני הגיל השלישי, ועם כל מי שהגיע עם רצון לזוז, להשתפר, או פשוט להרגיש שוב טוב בתוך הגוף שלו.
עם השנים למדתי שהמפתח להצלחה הוא לא רק טכניקה נכונה או תכנית מדויקת, אלא החיבור האנושי.
אני מאמין שכושר זה קודם כל מערכת יחסים: עם הגוף, עם המטרה, ועם מי שמולך.
לכן, כשאתם מצטרפים אליי, אתם לא באים רק להתאמן. אתם נכנסים לבית.
מקום קטן, עם לב גדול, שבו מתאמנים יחד, מתחזקים יחד – וצועדים דרך אמיתית ביחד.
ADIR BARAK | אדיר ברק
בעלים ומנהל כללי של מרכז הכושר והבריאות.
בוגר בית הספר למקצועות הספורט, מאמן כושר בהכשרתו ושחקן כדורסל בעברו.
בעל נסיון רב באימוני כוח ולימוד טכניקת אימון. מלווה מתאמנים הזקוקים לשיקום לאחר פציעות ומלווה ספורטאים לאימון מתקדם, הן בתחום הבריאות והכושר והן על עבודה מנטלית בתחום.
בעל ניסיון רב עם פציעות ספורט ושיקומם.
מדריך לאורח חיים בריא והתאמת תזונה אישית.
מאמן נשים וגברים, ילדים ונוער ובני הגיל השלישי.
תכנית אימון הכוח הקלאסית כוללת תרגילים מרכזיים מעולם חדר הכושר, כמו סקוואט, דדליפט, לחיצות חזה, משיכות לפנים ולחיצות כתפיים. תרגילים אלו נמצאו כיעילים במיוחד לשיפור היכולת האנאירובית והיעילות המכנית, הן בקרב מתאמנים מתחילים והן בקרב מתאמנים מנוסים, תוך מיקוד בחיזוק השריר ובהעלאת יכולתו התפקודית.
★★★★★הגעתי לסטודיו לפני כמעט שנתיים חסרת נסיון, בלי קשר לספורט בכלל.
מאז שהצטרפתי התמכרתי לאימונים ולספורט!
כל אימון מועבר בצורה הכי מדויקת ומותאם לכל מתאמן, היחס האישי מורגש בכל פעם שמישהו נכנס לסטודיו - ואפשר לומר שזה לגמרי הבית !
